執行進度 開始執行
每吃完一餐就打勾，完成率會存在這台裝置裡。食材使用度是依照22天菜單自動計算。
這版是「剛好排完」：你列的15項食材都安排到22天菜單裡，預計剩餘量為0。白飯、麵條屬於額外主食，不列入這15項庫存。
澱粉使用統計
白飯和麵條依照餐次安排；地瓜與馬鈴薯有列在你的食材庫存內，所以也會計入使用度。
份量建議：白飯每餐半碗～1碗、麵條煮熟約1碗、地瓜1小條或半條大地瓜、馬鈴薯1顆中小顆當一餐澱粉。
22天總表
這裡是簡版總表，方便你截圖或列印。
| 天數 | 午餐 | 午餐澱粉 | 晚餐 | 晚餐澱粉 |
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